Рубрика: Спорт

Які причини появи зайвої ваги у чоловіків і як схуднути в домашніх умовах? Цим питанням задаються багато. Програма тренувань, ефективні вправи на прес і для особи, а також особливості спортивної дієти для чоловіків– в матеріалі «РБК-Спорт». Причини появи зайвої ваги у чоловіків У сучасному світі все гостріше постає проблема ожиріння і зайвої ваги. За останні роки майже в два рази збільшився відсоток ожиріння серед чоловіків. За даними різного роду досліджень, у Росії надлишковою масою тіла і ожирінням в даний час страждають 50-55% чоловіків. Причина зайвої ваги у них часто пов’язана…

Read More

Намагаючись накачати потужні руки, багато роблять акцент на тренування біцепса, зовсім забуваючи про трицепс. Є ще інший варіант тренуються, які качають ізольовано трицепс купою різних вправ. Обидва варіанти неправильні. Обмовлюся, що поняття 《базові) і 《ізольовані》 трохи розпливчасті. Приміром, ізольовано нічого качати не вийде. Хоч трохи, але інші м’язи все одно будуть підробляти. Це для вашого розуміння. Але так як дана класифікація дуже поширена, будемо використовувати її. Масова частка трицепса становить приблизно 2/3 м’язів плеча, тому його величина грає найважливішу роль у формуванні гарних рук. Як бачите, варто приділяти йому увагу.…

Read More